南京医科大学附属眼科医院

爱护眼睛 远离近视

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爱护眼睛 远离近视

发布日期:2015-06-05
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        爱眼日,英文称为“Sight day”1992925,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议,在国内设立爱眼日,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年66日为全国爱眼日199355,天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响,从1994年开始,北京、上海、广州等国内大中城市相继在66举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年66日为全国爱眼日

说到“眼视光疾病”,人们也许会感到陌生,但提起近视眼、远视眼和老花眼恐怕没有人不熟悉,这些就都属于眼视光疾病,我们每天接触到的那些戴眼镜的人也都是眼视光患者。人们因为视力不好戴眼镜矫正,甚至去做激光手术,这些眼视光矫正手段也早已是司空见惯的事情了。

据统计,中国近视患者已超过三亿人,每年眼镜需求量达7000万副。据全国普查统计结果表明:

1.有不同程度的屈光不正者约占总检查人数的70%以上,其中有近50%左右的患者并未发现自己患有屈光异常,另有约30%的患者配的眼镜有明显的误差,严重影响了正常的视觉功能。

2.各类机关、研究机构、中小学校的发病率约80%以上,大大高于一般人群,主要与这些人群从事过度的近距离阅读工作,眼睛负担过重有关。

3.普查过程中还筛查出许多其他的眼病,其中主要包括:圆锥角膜、白内障,眼压异常、虹膜睫状体炎、视网膜炎、糖尿病性视网膜病变以及高血压性视网膜病变等。

    预防近视已经到了刻不容缓的地步,要预防近视,养成良好的用眼习惯最为关键,包括:

   1、近距离用眼时间不宜过长,隔4560分钟休息1015分钟。休息时应远眺。

   2、近距离用眼时的光线要适中。因为在大多数情况下,视力下降和光线不佳有关,特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗,也有些时候是光线太亮。虽然,国家对于不同场合的光线照度是有标准的[1],但对于普通民众而言,这对于保护视力的帮助不是那么直接。

   通常,光线不合适有两方面的原因:一是所处环境内的光线本身不合适(如太亮或太暗),二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确挡住光线,让本来合适的光线照到目标区域时变暗了。然而,光线是否合适一般只有专业的人士借助于专业的仪器才能判断。其原因在于一方面光线照度的测量是蛮专业的事情;另外一方面,不同应用场景对照度的要求不尽然相同。还有,即使照度相同,人眼对不同光源的感觉也很不一样。因此,普通民众在日常学习、生活和工作中不容易判断光线是否合适。

   当然,光线照度测量的已经有很多的专业设备了,这些设备的优点是测量精度很高,其缺点是只测量光线照度,而不告知设备所测得的光线照度意味着什么,以及适合于哪些应用场景,因而普通民众不易使用。另外,照度计设备通常不区分光源性质(如自然光和普通的灯光)。

   相对而言,一些网店出现的护眼光度笔则反过来,其精度不是特别高,但克服了其它问题。其工作机理是考虑人眼对光线感觉的复杂性,根据不同应用场景,将测量所得光线照度数据转换成为让一般人容易理解的、符合实际应用情况的指示信息和报警信息(如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等),从而让普通民众在学习、工作中很方便地改善照明情况以保护视力。

人们可以根据实际情况选择最能帮助自己测量光线照度的用品。

   3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。

   平时注意用眼卫生,养成正确的用眼习惯,让近视远离我们的美好生活。

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